五朋建設総務部Ｓのブログ

Sさん☆彡　おはようございます(^^)/

明日に掛ける橋かぁ~~(^_-)-☆

上手いですね～～(^^)/

昨夜、私もやってみましたよ～～♡

ところが・・・出来ないどころか・・・身体が重すぎて耐えきれない・・・手で持ち上げられない。。。( ;∀;)

おまけに、太ももがつってしまって、そのままお布団へ直行でした。。。

「明日に掛ける橋」どころか・・・昨日潰れた橋になってしまいました。。。

およよ・・・

これほど、重くなっているとは・・・手も足も出ない・・・(*´ω｀*)

トランプのブリッジなら出来るんですけどね～～(#^^#)

腹が下向きのブリッジじゃダメでしょうか？？(*´ω｀*)

えびぞり　ならば出来ますが。。。(#^^#)

・・・もう・・・痩せなくていいです( ;∀;)

今日、競輪に賭けて大勝し・・・サロンに通いますから( *´艸｀)

出来ることは先延ばしに・・・ねっ‼

『simo』さん、こんばんは！

競輪どうでしたか？
あまりの大負けに　胃痙りんを起こしてたりして・・・

腹が下向きのブリッジ・・・
まあそれはそれでいいんじゃないでしょうか。
この運動の主旨からは外れてますけど・・・
やっぱりメタボ腹のわたしたちにブリッジしろなんて
ムチャぶりっじゃん(￣▽￣;)

　私も先日、ブリッジが全然できなくなっていることにショックを受けました。

　そういう人はヨガの「橋のポーズ」をするといいそうです。

　先ず仰向けに寝てください。そして両手をお尻の下に敷きます。手の平が下向きです。それから頭を床に付けたままあごをぐっと天井に向けて、頭のてっぺんが床に近づくようにしてください。暫くこのままの姿勢で深く呼吸をしてください。

　毎日寝る前にやったら痩せるかも！！と思いながら実践できない私・・・。

『畳屋の姉さん』さま、こんばんは！

ご教授ありがとうございます。
その“橋のポーズ”ならなんとか出来そうです。
が・・・
ブリッジを無理やりやった後遺症が
まだ残っておりますので、その傷が癒えてから
はじめたいと思います・・・
って、その考えがダメなんですよね(ー_ー)!!