五朋建設総務部Ｓのブログ

ダイエットしたいけど

ハードな運動や食事制限はちょっと・・・

という方に　朗報です




たった１分で脂肪が燃えやすい体づくりにつながる

簡単で最強のストレッチを見つけました



先日　わたくしのブログでもご紹介した

〝褐色脂肪細胞〟



この脂肪細胞を活性化させ

脂肪の燃えやすい体づくりをするには・・・


肩甲骨周辺を集中的に動かす、

「肩甲骨１分ストレッチ」が

効果的だそうです






１．腕を肩の高さに上げ真っ直ぐ伸ばす

２．左右の肩甲骨をくっつけるように
　　両腕をゆっくり後ろに引く

３．もうこれ以上引けない、ところで５秒キープ






これを４セット、起きてベッドに座った状態で行うだけで

褐色脂肪細胞が刺激され、普通の生活をしていても

より脂肪が燃焼されやすくなるんですって





わたしも早速やってみました

が・・・



もともと　体が硬いのと

ウン十肩で

このストレッチ、なかなか辛い



“肩甲骨”をくっつけるようにするには・・・



“けっこう　コツ”　が　いります













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