2015年05月22日
お米は太る？
太り易い
というイメージの強い炭水化物ですが、
最近、そのイメージを覆す
〝おにぎりダイエット〟なるものが
流行っているそうですね
いつもわたしたちが主食としているお米
でのダイエットなので 体も受け入れやすく、
多くの人が成功しているらしいですよ～
おにぎり（お米）には、
○炭水化物の中でも燃えやすく、
パンや麺と比べて脂質が少ないうえに
アミノ酸バランスが良い
○消化吸収のスピードが遅く
インシュリンの分泌が多くないので
脂肪として体に付く量が少ない
○お米を良く噛んで食べることで満腹中枢を
刺激し、過食を抑えることが出来る
といったメリットがいっぱいだそうで・・・
ダイエット方法は、
おにぎりを食事の主食にして
朝食に1つ、昼食に3つ、夕食に1～2つくらい
を目安に食べるだけ・・・
と手軽に出来そうなので、
他のダイエットで苦労なされている方
ぜひトライしてみては・・・
あっ、そういえば・・・
冷やすことによって、温かいご飯よりも
摂取カロリーが抑えられて脂肪がつきにくい
レジスタントスターチという成分ができるので・・・
おにぎりは冷えてるほうがいいんですって！
このことを最後に伝えて
今日のお話しを むすび たいと思います
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Posted by 五朋建設総務部Ｓ at 16:10│Comments(2)
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この記事へのコメント
Sさん☆ おはようございます(^^)/
納豆ダイエットで成果を出したと思ったら、リバウンドしてしまい・・・
出ていた腹の肉が、大移動してわき腹にお出まししている状態になってしまいました。。。( ;∀;)
家族からは、タヌキだとかカエル体型だと言われています(*´ω｀*)
ところで・・・おにぎりダイエットはおかずも一緒に食べるのでしょうか？？
このメニューは私には少々きつい様な・・・(*´ω｀*)
１メートルのメジャーが足りなくて・・・( ;∀;)
本音を言うと、メジャーで むすび たいですよね。。。
そして、お結びダイエットを書きたいです。。。(#^^#)
私のお腹の脂肪の下には、隠れシックスパックが見えますので、今度機会があったら確認してくださいませ( ｀ー´)ノ\/\/\/\/\。。。
後記； 昨日、会社近くで、Sさんを発見しましたが・・・飯のあとだったので、かなりのお腹になっていたようですよ～～(＾◇＾)仲間、仲間、仲間・・・( *´艸｀)（＠＠；）。。。
納豆ダイエットで成果を出したと思ったら、リバウンドしてしまい・・・
出ていた腹の肉が、大移動してわき腹にお出まししている状態になってしまいました。。。( ;∀;)
家族からは、タヌキだとかカエル体型だと言われています(*´ω｀*)
ところで・・・おにぎりダイエットはおかずも一緒に食べるのでしょうか？？
このメニューは私には少々きつい様な・・・(*´ω｀*)
１メートルのメジャーが足りなくて・・・( ;∀;)
本音を言うと、メジャーで むすび たいですよね。。。
そして、お結びダイエットを書きたいです。。。(#^^#)
私のお腹の脂肪の下には、隠れシックスパックが見えますので、今度機会があったら確認してくださいませ( ｀ー´)ノ\/\/\/\/\。。。
後記； 昨日、会社近くで、Sさんを発見しましたが・・・飯のあとだったので、かなりのお腹になっていたようですよ～～(＾◇＾)仲間、仲間、仲間・・・( *´艸｀)（＠＠；）。。。
Posted by simo
at 2015年05月24日 09:21
at 2015年05月24日 09:21『simo』さん、こんにちは！
なんだ～見かけたなら声かけていただければ・・・
って、お腹出ていたならそれはわたしじゃありませんよ。
外に出るときはいつも思いっきりお腹凹ましてますから(爆)
おにぎりダイエットはおにぎりの他に
サラダや野菜たっぷりの味噌汁を一緒に食べると良いそうですよ～
お家でおにぎり食べてれば外食費もかからなくて助かるでしょう・・・
奥様に財布をにぎられているsimoさんとしては(*^。^*)
なんだ～見かけたなら声かけていただければ・・・
って、お腹出ていたならそれはわたしじゃありませんよ。
外に出るときはいつも思いっきりお腹凹ましてますから(爆)
おにぎりダイエットはおにぎりの他に
サラダや野菜たっぷりの味噌汁を一緒に食べると良いそうですよ～
お家でおにぎり食べてれば外食費もかからなくて助かるでしょう・・・
奥様に財布をにぎられているsimoさんとしては(*^。^*)
Posted by 五朋建設総務部Ｓ at 2015年05月24日 09:53
at 2015年05月24日 09:53
