2013年02月11日
３時のおやつ
食後の楽しみ・・・といえば
あま～い〝デザート〟
お腹がいっぱいでも、甘いものだけは
なぜかペロリと食べられるから不思議ですよね
〝デザート〟という言葉には、
フランス語の『dessert（デセール）』を語源とする
「甘く風味の良い菓子類で食後の“満足”感をより強める」
という意味合いがあるそうです。
“まぁ～ぞく”ぞくするお言葉で・・・
このように、甘いものは食後に食べるのが一般的だけど、
ダイエット中ならいつ食べると太りにくいんだろう
と疑問に思っていたら
先日その答えをネットで見つけました
その記事によると・・・
一日に一回の食事より、
数回に分けて食事する方が脂肪はカラダに蓄積しにくい。
この性質により、食後にデザートを食べるよりも
間食に食べるほうが太りにくい。
つまり、甘いものは食後にデザートとして食べるより、
じつは食事と食事の間に食べるほうが太りにくいとのこと・・・
「3時のおやつ」というのは、
理にかなっている食習慣なんですね～
そして ダイエット中は、
太るからといって甘いものを我慢しがちですが、
おやつとして甘いものを少量摂ることで、
次の食事の量が減らせるというメリットもあると・・・
甘いものを我慢してストレスをため込むと
リバウンドを引き起こすことも多いので、
ダイエットを長続きさせるためにも、
「おやつタイム」をうまく活用しましょう・・・
ですって
『おっ、ちょうど３時だ
よ～し、それじゃさっそく・・・
いっただっきま～す
』
おやっ、いくらおやつ食べてイイ
っていってもぉ、やっつは食べ過ぎよ
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