2013年11月29日
冬の黄金フルーツ
冬の定番フルーツといえば
《みかん》ですよね～
〝みかん〟はお手軽フルーツというだけではなく、
美容・健康効果がありありの
“冬の黄金フルーツ”と言われているんですってね
実(み)にビタミンCが豊富に含まれていることは
有名ですが・・・
お上品に食べる方は捨ててしまっているかもしれない、
あの白いスジや袋には〔ペクチン〕という食物繊維が
豊富に含まれていて腸の中の水分を調節してくれるそうですよ
ペクチンは、袋ごと食べたほうが果肉だけを食べた時の
４倍も多く摂ることが出来るということなので、
特に便秘にお悩みの女性は是非袋ごと パクッと・・・
今まで丁寧にむいて果肉だけを食べていた人は
完璧な食べ方をしていなかったんですね～
〝みかん(未完)〟だけに・・・
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